Тренировочные сборы X Camps Week
Место проведения: Лужники, Северное ядро
10:00 20+27 января 2018
Курс из восьми тренировок. Отличная возможность разнообразить зимнюю нагрузку, не дать себе впасть в спячку. Недельный интенсив с трейлраннигом, силовыми и лыжными тренировками в компании опытных тренеров-инструкторов: Яков Френклах, Ирина Сафронова, Денис Провалов, Степан Вахмин.
Стоимость участия:
8 000 ₽
О занятии
Задач у недельного интенсива несколько:
- Дать возможность и компанию для выполнения чуть более сложных тренировочных задач, чем обычно.
- Показать возможности подготовки в период межсезонья для создания крепкой базы. Мы разберем эффективные упражнения для силовой подготовки в условиях отсутствия гор.
- Познакомиться с нами и нашими проектами.
- Показать тем, кто боится тренировок зимой на улице, что это не страшно и не опасно.
- Дать импульс к дальнейшим свершениям в межсезонье и в течение сезона.
20.01 Суббота
10:00 Беговая тренировка на Воробьевых горах
Тренер - Яков Френклах
21.01 Воскресенье
14:00 Лыжная тренировка в Одинцово (Лазутинка)
Тренеры - Денис Провалов, Яков Френклах
22.01 Понедельник
19:00 Функциональная тренировка в Крылатском
Тренеры - Степан Вахмин, Яков Френклах
23.01 Вторник
19:00 Беговая тренировка в манеже ЦСКА
Тренеры - Яков Френклах, Ирина Сафронова
24.01 Среда
7:30 Беговая тренировка-разминка в Лужниках
Тренеры - Яков Френклах, Ирина Сафронова
19:30 Участие в Night Cup (лыжный старт в Ромашково) - опционально
Тренеры - Яков Френклах, Ирина Сафронова
25.01 Четверг
19:00 Функциональная тренировка в Крылатском
Тренеры - Степан Вахмин, Яков Френклах
26.01 Пятница
19:00 Беговая тренировка на Воробьевых горах
Тренеры - Яков Френклах, Ирина Сафронова
27.01 Суббота
11:00 Лыжная тренировка в Одинцово (Лазутинка)
Тренеры - Денис Провалов, Яков Френклах
Стоимость участия:
8000 руб. за 8 тренировок
Если у вас нет возможности посетить все восемь тренировок, то вы можете выбрать любые пять из них и оплатить 5000 рублей по данной ссылке
Как записаться
-
Жмите на кнопку «записаться», обязательно укажите все данные
-
Далее, можете внести оплату
Стоимость
Оплата на сайте
8 000 ₽
Наши инструкторы
Яков Френклах
КМС по альпинизму (Скайраннинг), победитель ММБ 2015, победитель Elbrus World Race 2015 и 2016, организатор спортивных мероприятий, в т.ч. CrimeaXRun, гид, мультиспортсмен, эксперт и тренинг-менеджер компании Амер Спортс
Частые вопросы
-
По сложившейся традиции, всех участников итоговой группы мы добавляем в чат в WhatsApp, где кроме них самих присутствуют инструктор, помощник инструктора и организаторы. В чате можно следить за расписанием и обсуждать текущие вопросы.
-
Альпинистский опыт необязателен, можно начинать с нуля. Если у вас уже есть небольшой опыт в альпинизме, курс поможет структурировать знания и заполнить пробелы. А вот хорошая физическая форма точно не будет лишней для занятий на скалодроме. Во-первых, у вас не должно быть противопоказаний для таких занятий (например, травмы или заболевания сердца). Во-вторых, хорошо бы уметь подтягиваться хотя бы один раз :)
-
Мы дадим всё необходимое снаряжение для занятий, вам понадобятся удобная одежда, обувь и скальные туфли, если нет своих, то вы можете взять их в прокате на скалодроме.
-
Несовершеннолетние старше 14 лет могут принять участие в курсе с согласия родителей и при условии, что получат допуск от инструктора, который оценит их физическую и психологическую готовность к тренировкам.
-
Да, но только первое занятие. Если вы пропустили занятие по своим причинам, нет. По инициативе организаторов или инструктора занятия никогда не отменяются. Но можем отменить, если так складываются обстоятельства (инструктор заболел, соревнования на скалодроме и т.п.), перенести какое-то занятие на другую дату, которая будет удобна участникам группы.
-
Для отмены заявки вам нужно прислать запрос по электронной почте Организатору на school@alpindustria.ru.
В случае отмены заявки за неделю до начала занятий участнику будут возвращены денежные средства в размере 70% от произведенной участником оплаты. Если по каким-либо причинам (не считая проблем со здоровьем, при предоставлении скана или фотографии больничного листа Организатору на почту school@alpindustria.ru, то обговаривается индивидуально с Организатором) вы передумали заниматься после 1-ого или 2-ого или 3-ого занятия, то денежные средства будут возвращены в размере 70% от произведенной суммы участником оплаты от непройденных занятий, после 4-ого, 5-ого, 6-ого и т.д. денежные средства возвращены не будут.
