АльпИндустрия - интернет-магазин туристического снаряжения
Ваш город:
Феърфилд
Ваш город:
Феърфилд
0
0р.

Статьи

Советы и инструкции
Как начать лазать лучше? Советы по тренировкам
Часть 4. Это часть в серии статей про тренировки в скалолазании нацелена на спортсменов среднего уровня (примерно 6b+/6c либо боулдеринговые V3/4). Будущие статьи будут нацелены на скалолазов с более высоким уровнем. Важно придумывать трассы, которые были бы интересны и эффективны. Идеальная трасса должна состоять из движений, каждое из которых не сложнее и не легче других. На трассе не должно быть мест для отдыха, это должно быть равномерно сложное лазание, благодаря чему будет достигнут желаемый анаэробный эффект.
Читать далее
08 июня 2012
Советы и инструкции
Как начать лазать лучше? Советы по тренировкам
Часть 3. В предыдущей статье мы концентрировались в основном на технике сохранения баланса (подвороты, расположения на стене, выкаты), что позволяет снизить нагрузку на руки. Сейчас же мы рассмотрим более специфичные приемы, помогающие на таких элементах рельефа как камины, отколы и пассивы. Фокусироваться будем на боулдеринге, а также на том, как строить свои тренировки, чтобы бороться со своими слабыми местами. Мы также рассмотрим вопросы тактики на маршруте, а также психологические стороны совершенствования своего лазания.
Читать далее
31 мая 2012
Советы и инструкции
Как начать лазать лучше? Советы по тренировкам
Часть 2. Итак, вы уже лазаете некоторое время, однако все еще не знаете, как бы начать лазать еще лучше. Если вы читали предыдущую статью, то теперь обладаете необходимым багажом упражнений для совершенствования своей базовой техники. В новой статье мы продолжим тренировать технику, а также обратим внимание на развитие силы, необходимой для лазания.
Читать далее
25 мая 2012
Советы и инструкции
Как начать лазать лучше? Советы по тренировкам
Часть 1. Если вы читаете эту статью, то скорее всего у вас появилось желание улучшить свои скалолазные навыки и вы наверняка решили уделять больше внимания вашим ежедневным тренировкам. Понимание того факта, что структурирование тренировок приведет вас к успеху – первый шаг к этому самому успеху. Когда вы только начинаете лазать, нужно особое внимание уделять двум основным вещам: работе ног и расположению тела.
Читать далее
17 мая 2012
Советы и инструкции
Как правильно разминаться перед лазанием
То, что разминаться перед тренировкой необходимо, известно всем, но многие ли из нас делают это в действительности? Занимаясь скалолазанием, мы создаем очень большую нагрузку на крошечные связки и сухожилия, которые не рассчитаны на поддержание всего веса нашего тела. Со временем наши мускулы и сухожилия адаптируются к нагрузкам и начинают выдерживать большую нагрузку, но это не лишает нас необходимости разогревать их перед каждой тренировкой.
Читать далее
14 мая 2012
Знакомство с болдерингом
Питерские скалолазы потихоньку начинают выбираться на скалы. С веревкой лазать ещё холодно, а вот лазать болдеринг самое то! Да и ехать недалеко, чуть больше 100 км. Так как болдеринг на скалах у нас ещё развивается, то и возникла идея написать эту статью.
Читать далее
07 мая 2012 | Юрий Костин
Район Okuzini: новые прохождения на скалах Турции
В марте 2012 года была произведена разведка скалолазного района в Турции - Окузини (Okuzini). В этом году из-за долгих дождей в феврале многие сложные маршруты были мокрые. С подачи и поддержки Леонида Мача, Сергей и Саша Данилин отправились на разведку новых районов, в частности Окузини... Район есть в турецком гайдбуке, но там мало маршрутов и большинство обозначены как проекты. Главным достижением выезда стало прохождение проекта, который получил название "all inclusive" и примерную категорию 8c/c+.
Читать далее
19 апреля 2012 | Сергей Шаферов
Мы всегда открыты для обратной связи
Задайте вопрос
Помогите нам стать лучше, поделитесь своим мнением. Есть любые вопросы? Мы оперативно ответим на них.
Напишите нам
Подпишитесь на наши новости
Только полезные новости и не чаще 2 раз в неделю — статьи экспертов, обзоры снаряжения, спецпредложения.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Следите за новостями горного outdoor и событиями АльпИндустрии и обсуждайте их с единомышленниками.
Болеем горами. Надеемся заразить вас!
Сергей Зон-Зам, президент компании, основатель и бессменный лидер АльпИндустрии, взрослел в горах
Мы не продаем, мы советуем
Сергей Ковалев, директор по развитию, МСМК, покоритель Эвереста и сложных вершин по всему миру
Ваша безопасность - наша работа
Иван Аленцев, Старший инструктор по альпинизму Горного клуба АльпИндустрия