Лекция «Еда трейлраннера - что нужно есть до старта, во время забега и после финиша»
Место проведения: Центр соревнований, Терскол, отель Озон 7 вершин
1 августа 2019 18:00
Питание спортсмена играет одну из самых важных ролей в подготовке и конечном результате спортсмена. А трейлраннинг как раз та самая дисциплина, где этому нужно уделить гораздо больше внимания по сравнению равнинными и более короткими соревнованиями.
Стоимость участия:
Бесплатно
О занятии
На встрече мы расскажем:
- 1. как подвести организм к соревнованию на конкретных примерах
- 2. что лучше съесть непосредственно перед стартом
- 3. какое питание и в какой момент есть в зависимости от сложности трассы (рельеф и естественные сложные препятствия)
- 4. вопрос пить или не пить даже когда это не очень хочется
- 5. последние километры - самые тяжелые. Как привести мозг и мышцы в движение за счет углеводов и не только
- 6. восстановление после финиша.
Также на лекции мы распишем по каждой отдельной дистанции усредненные нормы питания и расскажем о распространённых ошибках в питании при высоких длительных нагрузках, основываясь на опытах проведенных испытаний в институте медико-биологических проблем РФ.
Ведущие
Денис Агафонов
победитель и призер лыжных соревнований. КМС по лыжным гонкам. Призер чемпионата Белоруссии по триатлону на длинной дистанции. КМС по триатлону. Чемпион города по кроссу. Многократный победитель и призер трейлраннинговых соревнования, включая Elbrus World Race