Полноценный курс из 10 занятий от простого к сложному для новичков, которые хотят открыть для себя альпинизм.
Под руководством инструктора альпинизма II категории Ивана Аленцева вы освоите базовые техники альпинизма и к концу курса будете готовы — технически, физически, психологически — к первому выезду в горы. Научитесь лазать с верхней и нижней страховкой, страховать напарника, осуществлять спуск и подъём по закреплённой верёвке, организовывать станцию, работать в связке.
| 22 | ||
| января | ||
| 09:30 |
Даже самые опытные альпинисты, мастера спорта международного класса и обладатели Золотого ледоруба, когда-то начинали и проделали долгий путь, чтобы достичь своего уровня.
Курс «Введение в альпинизм» предназначен для тех, кто хочет открыть для себя альпинизм и сделать первый шаг на пути к вершине мечты, но не знает, как подступиться к этому вопросу и с чего начать. Если вы вообще ничего не знаете, никогда не пробовали и у вас есть опасения и сомнения — отбросьте их. Этот курс как раз для вас. Программа также будет полезна тем, кто уже обладает базовыми/частичными навыками, но хочет освежить их в памяти.
|
|
Теория (30 минут) |
Практика (2,5 часа) |
|
1 |
Введение в курс. Природа гор. Особенности альпинизма как вида деятельности. |
Надевание и подгонка снаряжения, верхняя страховка. Лазание с верхней страховкой. |
|
2 |
Горные системы мира, горообразование. |
Узлы в альпинизме, 1 часть: проводник, восьмёрка, австрийский проводник, прусик, стремя. Лазание с верхней страховкой. |
|
3 |
История мирового альпинизма. |
Спуск по верёвке. Лазание с верхней страховкой |
|
4 |
История российского альпинизма. |
Гимнастическая страховка. Нижняя страховка. Лазание с нижней страховкой. |
|
5 |
Горы России. |
Узлы в альпинизме, 2 часть: УИАА, рифовый, контрольный, грейпвайн, маркировочный. Лазание с нижней страховкой |
|
6 |
Классификация маршрутов в альпинизме и скалолазании. |
Подъём и спуск по закреплённой верёвке на двух узлах. Лазание с нижней страховкой. |
|
7 |
Страховочная цепь. Основы физики рывка. |
Лазание с нижней страховкой. Задержание срывов лидера. |
|
8 |
Формы горного рельефа. |
Основные принципы организации станций, лазание с нижней страховкой. |
|
9 |
Описания маршрутов. Символы UIAA. |
Работа на станции, страховка партнера, лазание в связках. |
|
10 |
Особенности альпинизма в Крыму и на Кавказе. Программы выездов в эти районы. |
Мультипитчевый подъём и мультипитчевый спуск связки. |
Берите с собой сменную удобную одежду, которая не стесняет движений и которую не жалко запачкать в магнезии, плюс удобные кроссовки.
Пожалуйста, снимайте кольца перед тренировкой, чтобы не повредить пальцы.
Настоятельно советуем девушкам не отращивать длинные ногти перед занятиями и собирать волосы, так вам будет гораздо удобнее.
Занятия пройдут в скалолазном центре Гравитация по адресу Новоостаповская д. 5, стр. 2 (м. Дубровка, Волгоградский проспект).
