Только начинаете бегать или уже коллекционируете медали? Не представляете жизни без ультратрейлов или бег для вас просто способ поддерживать форму?

Каким бы ни был ваш уровень и цели, КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ мы ждём вас, чтобы на 1,5 часа освободить голову от повседневных забот, пробежать маршрут по пересечёнке и поставить правильную технику под руководством КМС по лёгкой атлетике Анны Коробко.

По средам и пятницам тренировки по скалолазанию в трудности с тренером Екатериной Власовой на открытом скалодроме Сосулька МАИ для всех, кто хочет формировать технику, нарабатывать выносливость и держать себя в форме между поездками в горы.

Полезный подарок себе или товарищу, влюблённому в горы! 

Под чутким руководством нашего эксперта Сергея Хмелинского вы познакомитесь с разными способами вязания основных альпинистских узлов, узнаете, в каких случаях они применяются, и научитесь вязать проводник, восьмёрку, булинь, схватывающий узел Прусика, стремя и грейпвайн.

По понедельникам групповые тренировки в боулдеринговом зале с тренером Екатериной Власовой для альпинистов и скалолазов, уже имеющих начальный опыт. Мы будем совершенствовать технику, становиться сильнее и выносливее и набрать форму к выезду в горы. Тренировки строятся в зависимости от целей и задач участников.

Занятие по скалолазанию с тренером Екатериной Власовой для тех, кто в первый раз на скалодроме или тренируется недавно.

На полуторачасовой тренировке в болдеринговом зале вы научитесь правильно разминаться и заминаться, познакомитесь с правилами безопасности, узнаете о категориях сложности и разметке трасс на скалодроме, начнёте осваивать базовую технику скалолазания и учиться «читать» трассу.

Занятие для тех, кто хочет попробовать себя в альпинизме, но не знает, с чего и как начать.Гид-аспирант Российской школы горных гидов (RMGA) Владимир Храбовченко проведёт 2-часовую тренировку на скалодроме, на которой вы сможете сделать свои первые шаги по вертикали: познакомитесь с основным снаряжением для альпинизма, освоите базовые навыки работы с верёвкой и организации страховки и совершите пробные подъёмы по стене. 

На мастер-классе вы разберётесь с видами верёвок, правилами ухода за ними и методами бухтования и научитесь вязать базовые узлы: проводник, восьмёрка, булинь, схватывающий узел Прусика, стремя, грейпвайн.

Занятие для начинающих. Количество мест ограничено. Каждый участник будет не просто смотреть и слушать, а пробовать и отрабатывать узлы. 

На мастер-классе вы научитесь вязать «продвинутые» узлы и узнаете, в каких случаях их следует и не следует применять: Парсел-Прусик, стремя (на закрепление), узел УИАА, узел Мунтер-Мул, срединный проводник, грейпвайн (на закрепление).

Занятие для тех, кто посещал первый уровень или уже обладает базовыми навыками. Количество мест ограничено. Каждый участник будет не просто смотреть и слушать, а пробовать и отрабатывать узлы.

Двухдневный выезд на скалы для начинающих альпинистов. Мы познакомимся с техникой безопасности на скалах и классификацией маршрутов, освоим навыки организации верхней и нижней страховки и будем много работать над техникой лазания на разнообразном рельефе. Инструктор выезда — гид-аспирант RMGA Владимир Храбовченко.

Отличные перепады высот, прекрасные виды, комфортный климат — в Красной Поляне все условия, чтобы продуктивно тренироваться. Вам не придётся думать ни о питании и проживании, потому что они включены, ни о программе, потому что о ней, а ещё о правильной системе мотивации, позаботятся тренеры Кирилл Русин и Ирина Сафронова. Мы будем тренироваться в малых группах, дозируя нагрузку и подстраивая программу под цели и возможности участников.

Во время кэмпа вы подготовитесь к дистанциям Alpindustria Fest Trail или к более амбициозным проектам, например, Crimea X Run.