Лекция «Как сохранить колени в течение сезона и подготовиться к нему за месяц»
Место проведения: Измайловская по адресу ул. Первомайская, 18
4 декабря 2019 19:30
Актуальная тема для лыжников, фрирайдеров, туристов и трейлраннеров. Речь пойдет не про ОФП и даже не про функциональный тренинг. Поговорим о серьезных первопричинах. Часто травмы и боли - следствие того, что тело скомпенсировано, но не здорово. Часть мышц во время движения перегружается, а часть недорабатывает. Меняются углы работы суставов, происходит дисбаланс сил и переход нагрузки на связки и хрящи. Это может привести к травмам. О том как устранить эти неприятности самостоятельно, поговорим простым языком в непринужденной обстановки.
Стоимость участия:
Бесплатно
О занятии
На лекции:
- Обсудим пошаговый план подготовки тела к сезону.
- Поговорим как работают "мышечные цепи".
- Разберем 5 основных причин проблем с коленями.
- Научимся делать тесты на выявление дисфункций.
- Поймем когда можно переходить от восстановления к тренировкам.
- Рассмотрим инструменты для самостоятельной работы (миофасциальный релиз различными предметами, способы восстановления арки стопы и работы мышц голени, упражнения на включение забытых мозгом мышц, движения на баланс, динамические движения).
- Поговорим когда пойти к кинезиологу и зачем.
- Разработаем стратегию действий в поездках.
Видео анонс лекции от Александра Анюшина. Для тех, кто не сможет присутствовать на лекции лично, Александр организует прямую трансляцию на своем канале в Facebook.
Ведущие
Петр Васильевич Котович
Заведующий отделением традиционной медицины центрального клинического госпиталя ракетных войск стратегического назначения Врач высшей категории. Направления - кинизология, мануальная терапия, иглорефлексотерапия.
Александр Анюшин
Фрирайдер, ски-альпинист, скалолаз, основатель проекта “Настройка тела”, судья Федерации Горнолыжного Спорта Москвы