Лекция «Здоровая спина в походе»
Место проведения: Пролетарская по адресу ул. Симоновский Вал, 7
26 июня 19:30
Тезисно повторим анатомию позвоночника и станет понятно какие мышцы и суставы в большей степени нагружаются во время пеших путешествий и восхождений в горы.
Стоимость участия:
Бесплатно
О занятии
Выполним упражнения, которые позволят подготовить и сохранить здоровую спину в походе с рюкзаком. Отдельно повторим с точки зрения медицины правила выбора рюкзака, и как правильно сложить в него вещи для путешествия чтобы не уставали плечи и спина.Обсудим лайфхаки по выбору места для палатки и инвентарь для качественного отдыха на природе, чтобы утром не беспокоил позвоночник. Также Мария даст советы по туристической аптечке в формате скорой помощи для поясницы. В завершении лекции врач ЛФК и инструктор Nordic Health Мария Тихомирова и педагог АФК и инструктор Nordic Health Виктор Макух проведут гимнастику для шейного, грудного и поясничного отделов, которую можно выполнять в походных условиях для комфортного самочувствия.
Ведущие
Мария Тихомирова
Врач ЛФК и спортивной медицины, инструктор Nordic Health
Виктор Макух
Методист по АФК, инструктор Nordic Health