Лекция «Средства и методы восстановления в трейлраннинге»
Место проведения: Экипировочный центр на Пролетарской по адресу ул. Симоновский Вал, 7Б
19:30 16 июня
Правильное восстановление — такая же часть тренировочного процесса, как и сами тренировки. Восстановление играет огромную роль в тренировочном процессе и постсоревновательном периоде. Не стоит пренебрегать отдыхом после тяжёлой тренировочной недели или соревнований, если хотите, чтобы организм адаптировался к нагрузкам, а ваши показатели и результаты росли.
Стоимость участия:
Бесплатно
Осталось мест:
50
О занятии
Для достижения результата и качественного восстановления необходимо подходить к отдыху комплексно, не забывая о питании, сне и расслаблении мышц.
Помните, что полное игнорирование восстановления в сочетании с интенсивными тренировками и нагрузками может привести к травмам и перетренированности.
Михаил Квиркелия, специалист зоны восстановления на крупных стартах по трейлраннингу, помогающий сотням спортсменов прийти в себя после гонки, расскажет о способах восстановления во время тренировочного процесса и после забегов.
Ведущие
Михаил Квиркелия
Реабилитолог-физиотерапевт, специалист по двигательной терапии, массажист, инструктор ЛФК, постоянный участник зоны восстановления на крупных стартах по трейлраннингу
