Лекция «Сила и выносливость пальцев: как тренировать главный ресурс скалолаза»
Место проведения: Экипировочный центр на Пролетарской по адресу ул. Симоновский Вал, 7Б
19:30 13 октября
Приходите обсудить, как тренировать пальцы, чтобы они были здоровыми и сильными. Приглашаем всех, кто хочет развиваться в скалолазании!
О занятии
На лекции разберём, как выстроить работу над пальцами системно и осознанно.
Что будет:
- Классификация упражнений на пальцы — какие бывают форматы и для чего нужны.
- Упражнения на кампусе
- Подводящие упражнения
- ЛФК для предотвращения травм
Бонус: на лекции можно будет сделать тест силы пальцев и получить программу тренировок.
Лекция подойдет для скалолаза с любым уровнем лазания.
Стоимость: 2000 ₽
Как записаться?
Запись обязательна: @alpskalodrom_bot
*У Вас в аккаунте должен быть присутствовать username
**При регистрации взимается предоплата 1000 рублей, которая является гарантией Вашего места на нем. При отказе от участия эта сумма не возвращается. Остаток оплачивается на месте перед началом занятия.
Уточнить подробности: @skalodromAA
*Если Вы не получили подтверждение своей записи в течение суток, также напишите сюда.
Телефон для связи: +7 910 089 33 11
Ведущие
Анастасия Курмачева
Занимается скалолазанием 11 лет, Разряд: МС, Финалист кубка Европы, первенства мира, Призер всероссийских соревнований, финалист чемпионата России. Имеет четырёхлетний тренерский стаж. Категория лазания: 7B, болдер – 7а трудность. Член сборной Москвы.
