Рейтинг@Mail.ru
АльпИндустрия - интернет-магазин туристического снаряжения
Ваш город:
Сиэтл
Ваш город:
Сиэтл
0
0р.
По категориям:

Вводная тренировка по скалолазанию для новичков

Практика

Занятие по скалолазанию с тренером Екатериной Власовой для тех, кто в первый раз на скалодроме или тренируется недавно.

На полуторачасовой тренировке в болдеринговом зале вы научитесь правильно разминаться и заминаться, познакомитесь с правилами безопасности, узнаете о категориях сложности и разметке трасс на скалодроме, начнёте осваивать базовую технику скалолазания и учиться «читать» трассу.

935 рублей
Место проведения: Скалодром LimeStone
20
августа
18:00
Записаться
Осталось мест - 9
О занятии

Скалолазная подготовка не только интересна сама по себе, наработанная техника — фундамент, который позволяет альпинисту развиваться и ставить перед собой новые задачи. А групповые тренировки, организованные грамотным опытным тренером, всегда эффективнее, особенно в начале пути. Именно с этой целью мы пополнили расписание лекций и занятий групповыми тренировками по скалолазанию для участников, которые никогда раньше не лазали на скалодроме, лазали давно и хотят возобновить тренировки или начали заниматься недавно. Присоединяйтесь!

Важно! Приходя на тренировку на скалодром, вы должны осознавать, что будете заниматься экстремальным видом спорта, связанным с большими физическими нагрузками и риском получить травму. Поэтому мы убедительно просим участников:

  1. Заранее сообщать тренеру обо всех известных травмах и проблемах со здоровьем
  2. Не приходить на тренировку в плохом самочувствии или во время болезни
  3. Неукоснительно выполнять все рекомендации тренера
  4. По возможности, сообщить тренеру телефон своего родственника или близкого человека

Тренер оставляет за собой право удалить участника с занятия, если тот не выполняет указания или если есть сомнения в физической готовности участника к предстоящим нагрузкам (речь не о том, что вы недостаточно хорошо накачаны, а о травмах, проблемах со здоровьем и плохом самочувствии).

План вводной тренировки по скалолазанию

  • Техника безопасности. Правила поведения на скалодроме, чтобы не травмироваться самому и не травмировать других.
  • ОФП. Зачем скалолазу разминка, заминка и растяжка, как правильно их выполнять.
  • Виды скалолазания. Что такое «трудность» и что такое болдеринг.
  • Разметка трасс на скалодроме. Как ориентироваться в разноцветных зацепках и стикерах, какие есть категории сложности.
  • Тактика в скалолазании. Почему в скалолазании нужно уметь думать, что значит «читать» трассу и как это делать, как проходить трассы разными способами, используя свои сильные стороны.
  • Базовая техника скалолазания. Как располагать тело на стенке, как ставить ноги и правильно брать зацепки руками, как управлять балансом и сохранять равновесие.
  • Тренировочный процесс. Как обозначить цель и строить тренировки исходя из неё.

Если вы записались и пришли на тренировку по скалолазанию в группу новичков, и у вас остались силы (тренировка длится с 18:00 до 19:30, затем начинается тренировка другой группы), вы можете остаться и самостоятельно полазить размеченные трассы или траверс на скалодроме. Доплачивать за это не нужно.

О тренировке

  • Тренировки проходят в самом большом и современном болдериноговом зале Москвы LimeStone, со специальной зоной для разминки и ОФП, расположенном в пешей доступности от метро Сокольники или Красносельская.
  • Группа от 4 до 10 человек.
  • За правильность знаний и навыков, которые вы получите, и за вашу безопасность на скалодроме отвечает мастер спорта по альпинизму, призёр Чемпионатов и Кубка мира по ледолазанию, многократная победительница Чемпионатов Москвы по альпинизму, обладательница звания «Лучшая альпинистка Москвы» 2016 и 2017 года и внимательный, но требовательный тренер Екатерина Власова.

Найти Катю на скалодроме просто — по бело-синей футболке с надписью «Инструктор» и логотипом Горного клуба АльпИндустрия и ярко-розовому мешочку с магнезией ;)

Что вам понадобится для тренировки

  • Удобная сменная одежда, не стесняющая движений.
  • Удобная сменная обувь для разминки и заминки, подойдут спортивные сандалии, лёгкие кроссовки или кроксы.
  • Скальные туфли (их можно взять в прокат на скалодроме за дополнительную плату — 200 рублей).
  • Мешочек с магнезией, чтобы руки не потели во время лазания (также можно взять в прокат на скалодроме за дополнительную плату — 50 рублей).

Друзья, на тренировке мы очень просим вас снимать кольца, потому что ими можно повредить пальцы во время лазания.

Дорогие девушки, настоятельно призываем вас собирать волосы на время тренировки, так вам будет намного удобнее, и на время попрощаться с длинными ногтями, чтобы они не мешали вам правильно брать зацепки.

Стоимость занятия и оплата

Стоимость полуторачасовой тренировки: 935 рублей. Из них 550 рублей оплачиваются онлайн на сайте, а остальная сумма — 385 рублей — на кассе на скалодроме. Количество мест в группе ограничено, вход на скалодром осуществляется по списку, поэтому запись и предоплата на сайте обязательны (записаться и оплатить занятие на месте не получится), и не забудьте сказать администратору скалодрома, что вы приехали на тренировку к Кате Власовой.

Дополнительно оплачивается только прокат скальных туфель и мешочка с магнезией, если у вас нет своего снаряжения.

В залог за ключик от шкафчика вас попросят оставить 500 руб. или документ.

Как добраться

Адрес скалодрома LimeStone: Москва, Леснорядский пер., д. 18, стр. 6.

Есть вопросы?

Друзья, если у вас есть любые вопросы о тренировках по скалолазанию, задайте их через кнопку «Задать вопрос». Не забудьте оставить ваш контактный телефон или имейл, чтобы мы могли связаться с вами и подробно ответить на вопросы.

Ведущие
Екатерина Власова
Опыт работы тренером по скалолазанию — 4 года. Мастер спорта по альпинизму. Серебряный призёр Чемпионата Европы 2018. Чемпионка Москвы по альпинизму 2016 и 2017 в классе горовосхождений. Призёр международных этапов Кубка Мира по ледолазанию (2 место в общем зачёте Кубка Мира 2015/16). Обладательница Кубка Росси по ледолазанию в сезоне 2015/16. Участница восхождений высшей категории сложности 6а и 6б. Участница скоростного восхождения на Эль Капитан по маршруту «Нос» (за 16 часов). Пролезла драйтуллинговый маршрут Ironman в Швейцарии высшей категории сложности D14+. Обладательница званий «Лучшая альпинистка Москвы» (2016) и «Лучшая ледолазка Москвы» (2017).
когда и где
Ждем всех желающих: Скалодром LimeStone
Дата проведения: 20 августа. Начало в 18:00.
Записаться задать вопрос
Записаться
Обратите внимание, что для данного занятия требуется предоплата -
550 рублей. Остальное вы сможете оплатить на месте. Если по каким-то причинам вы не сможете посетить занятие, денежные средства не возвращаются.

Подождите, пожалуйста...
ВЫ ЗАПИСАНЫ
Сохраните информацию о дате и месте занятия. По необходимости, организаторы свяжутся с вами.
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА
Если освободятся места, мы сразу свяжемся с вами!
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА
К сожалению, запись закрыта, мест не осталось.
Задать вопрос
Подождите, пожалуйста...
Спасибо!
В ближайшее время с вами свяжется наш специалист.
Рекомендуем
Отзывы участников
Пока нет комментариев
Оставьте комментарий


* ваша оценка

(.jpg .png .gif), не больше 2Mb


Пожалуйста, дождитесь завершения отправки формы

Мы всегда открыты для обратной связи
Задайте вопрос
Помогите нам стать лучше, поделитесь своим мнением. Есть любые вопросы? Мы оперативно ответим на них.
Напишите нам
Подпишитесь на наши новости
Только полезные новости и не чаще 2 раз в неделю — статьи экспертов, обзоры снаряжения, спецпредложения.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Следите за новостями горного outdoor и событиями АльпИндустрии и обсуждайте их с единомышленниками.
Болеем горами. Надеемся заразить вас!
Сергей Зон-Зам, президент компании, основатель и бессменный лидер АльпИндустрии, взрослел в горах
Мы не продаем, мы советуем
Сергей Ковалев, директор по развитию, МСМК, покоритель Эвереста и сложных вершин по всему миру
Ваша безопасность — наша работа
Сергей Камбалов, гид, КМС, I уровень канадской лавинной подготовки, 13 лет работы гидом в хели-ски и 18 во фрирайде