Рейтинг@Mail.ru
АльпИндустрия - интернет-магазин туристического снаряжения
Ваш город:
Сиэтл
Ваш город:
Сиэтл
0
0р.
По категориям:

Вводная тренировка по скалолазанию (новички)

Практика

Занятие по скалолазанию с тренером Екатериной Власовой для тех, кто в первый раз на скалодроме или тренируется недавно.

На полуторачасовой тренировке в болдеринговом зале вы научитесь правильно разминаться и заминаться, познакомитесь с правилами безопасности, узнаете о категориях сложности и разметке трасс на скалодроме, начнёте осваивать базовую технику скалолазания и учиться «читать» трассу.

935 рублей
Место проведения: Скалодром LimeStone
23
апреля
18:00
Записаться на занятие
Осталось мест - 10
О занятии

Скалолазная подготовка не только интересна сама по себе, наработанная техника — фундамент, который позволяет альпинисту развиваться и ставить перед собой новые задачи. А групповые тренировки, организованные грамотным опытным тренером, всегда эффективнее, особенно в начале пути. Именно с этой целью мы пополнили расписание лекций и занятий групповыми тренировками по скалолазанию для участников, которые никогда раньше не лазали на скалодроме, лазали давно и хотят возобновить тренировки или начали заниматься недавно. Присоединяйтесь!

План вводной тренировки по скалолазанию

  • Техника безопасности. Правила поведения на скалодроме, чтобы не травмироваться самому и не травмировать других.
  • ОФП. Зачем скалолазу разминка, заминка и растяжка, как правильно их выполнять.
  • Виды скалолазания. Что такое «трудность» и что такое болдеринг.
  • Разметка трасс на скалодроме. Как ориентироваться в разноцветных зацепках и стикерах, какие есть категории сложности.
  • Тактика в скалолазании. Почему в скалолазании нужно уметь думать, что значит «читать» трассу и как это делать, как проходить трассы разными способами, используя свои сильные стороны.
  • Базовая техника скалолазания. Как располагать тело на стенке, как ставить ноги и правильно брать зацепки руками, как управлять балансом и сохранять равновесие.
  • Тренировочный процесс. Как обозначить цель и строить тренировки исходя из неё.

Если вы записались и пришли на тренировку по скалолазанию в группу новичков, и у вас остались силы (тренировка длится с 18:00 до 19:30, затем начинается тренировка другой группы), вы можете остаться и самостоятельно полазить размеченные трассы или траверс на скалодроме. Доплачивать за это не нужно.

О тренировке

  • Тренировки проходят в самом большом и современном болдериноговом зале Москвы LimeStone, со специальной зоной для разминки и ОФП, расположенном в пешей доступности от метро Сокольники или Красносельская.
  • Группа от 4 до 10 человек.
  • За правильность знаний и навыков, которые вы получите, и за вашу безопасность на скалодроме отвечает мастер спорта по альпинизму, призёр Чемпионатов и Кубка мира по ледолазанию, многократная победительница Чемпионатов Москвы по альпинизму, обладательница звания «Лучшая альпинистка Москвы» 2016 и 2017 года и внимательный, но требовательный тренер Екатерина Власова.

Найти Катю на скалодроме просто — по бело-синей футболке с надписью «Инструктор» и логотипом Горного клуба АльпИндустрия и ярко-розовому мешочку с магнезией ;)

Что вам понадобится для тренировки

  • Удобная сменная одежда, не стесняющая движений.
  • Удобная сменная обувь для разминки и заминки, подойдут спортивные сандалии, лёгкие кроссовки или кроксы.
  • Скальные туфли (их можно взять в прокат на скалодроме за дополнительную плату — 200 рублей).
  • Мешочек с магнезией, чтобы руки не потели во время лазания (также можно взять в прокат на скалодроме за дополнительную плату — 50 рублей).

Друзья, на тренировке мы очень просим вас снимать кольца, потому что ими можно повредить пальцы во время лазания.

Дорогие девушки, настоятельно призываем вас собирать волосы на время тренировки, так вам будет намного удобнее, и на время попрощаться с длинными ногтями, чтобы они не мешали вам правильно брать зацепки.

Стоимость занятия и оплата

Стоимость полуторачасовой тренировки: 935 рублей. Из них 550 рублей оплачиваются онлайн на сайте, а остальная сумма — 385 рублей — на кассе на скалодроме. Количество мест в группе ограничено, вход на скалодром осуществляется по списку, поэтому запись и предоплата на сайте обязательны (записаться и оплатить занятие на месте не получится), и не забудьте сказать администратору скалодрома, что вы приехали на тренировку к Кате Власовой.

Дополнительно оплачивается только прокат скальных туфель и мешочка с магнезией, если у вас нет своего снаряжения.

В залог за ключик от шкафчика вас попросят оставить 500 руб. или документ.

Как добраться

Адрес скалодрома LimeStone: Москва, Леснорядский пер., д. 18, стр. 6.

Есть вопросы?

Друзья, если у вас есть любые вопросы о тренировках по скалолазанию, задайте их через кнопку «Задать вопрос». Не забудьте оставить ваш контактный телефон или имейл, чтобы мы могли связаться с вами и подробно ответить на вопросы.


Тренировки и альпсборы

Тренировки по скалолазанию

Каждый понедельник  и каждый четверг на скалодроме LimeStone сразу следом за вводной тренировкой по скалолазанию проходят групповые тренировки по скалолазанию (болдеринг), с 19:00 до 21:00. Они предназначены для тех, кто посетил вводное занятие по скалолазанию и хочет двигаться дальше или уже имеет базовую подготовку и хочет регулярно заниматься в группе с тренером, совершенствовать технику и нарабатывать налаз перед выездом на скалы.

Смотреть расписание тренировок по понедельникам >>>

Смотреть расписание тренировок по четвергам >>>

Курс «Введение в альпинизм»

Программа подготовки от простого к сложному из 10 последовательных занятий на скалодроме. Курс подготовит начинающих альпинистов к первому выезду в горы технически, физически и психологически. Подходит для участников с нуля. Следующий набор осенью 2018.

Занятия «Базовые техники альпинизма»

5 занятий по отработке технических приёмов и лазания со страховкой, каждое посвящено отдельной тематике. Можно пройти все 5 как курс подготовки с нуля, а можно посещать выборочные, чтобы подтянуть отдельные навыки. Темы занятий:

  1. Вводное занятие по альпинизму: на скалодроме Гравитация и в ТВК СпортХит
  2. Спуск по закреплённой верёвке
  3. Подъём и спуск по закреплённой верёвке
  4. Организация станций
  5. Нижняя страховка (двойное занятие)

Скальный альпинизм в Крыму для начинающих

Недельный выезд в Крым под руководством аттестованных инструкторов альпинизма. Вы отточите основополагающие техники альпинизма, отработаете навыки, необходимые для прохождения мультипитчей и альпинистских маршрутов, подготовитесь и совершите своё первое восхождение.

Смотреть программу выезда со 2 по 9 мая >>>

Смотреть программу выезда с 12 по 20 мая >>>

Скальный альпинизм в Крыму для продолжающих

Выезд для начинающих и продолжающих альпинистов под руководством аттестованного инструктора альпинизма. Вы отработаете лазание и страховку с верхней и нижней страховкой, закрепите техники, необходимые для прохождения маршрутов, и совершите несколько восхождений 1Б-2Б к.т. в зависимости от уровня подготовки группы.

Смотреть программу выезда со 5 по 13 мая >>>

Смотреть программу выезда с 12 по 20 мая >>>

Альпсборы в Безенги: подготовка на значок «Альпинист России»

Двухнедельные сборы для начинающих альпинистов под руководством аттестованных инструкторов альпинизма. Вы пройдёте скальную, снежно-ледовую подготовку на значок «Альпинист России» и совершите своё первое восхождение, а если позволит погода и уровень подготовки участников, два восхождения.

Смотреть программу альпсборов с 16 июня по 1 июля >>>

Смотреть программу альпсборов с 30 июня по 15 июля >>>

Ведущие
Екатерина Власова
Опыт работы тренером по скалолазанию — 4 года. Мастер спорта по альпинизму. Серебряный призёр Чемпионата Европы 2018. Чемпионка Москвы по альпинизму 2016 и 2017 в классе горовосхождений. Призёр международных этапов Кубка Мира по ледолазанию (2 место в общем зачёте Кубка Мира 2015/16). Обладательница Кубка Росси по ледолазанию в сезоне 2015/16. Участница восхождений высшей категории сложности 6а и 6б. Участница скоростного восхождения на Эль Капитан по маршруту «Нос» (за 16 часов). Пролезла драйтуллинговый маршрут Ironman в Швейцарии высшей категории сложности D14+. Обладательница званий «Лучшая альпинистка Москвы» (2016) и «Лучшая ледолазка Москвы» (2017).
когда и где
Ждем всех желающих: Скалодром LimeStone
Дата проведения: 23 апреля. Начало в 18:00.
Записаться задать вопрос
Записаться
Обратите внимание, что для данного занятия требуется предоплата -
550 рублей. Остальное вы сможете оплатить на месте. Если по каким-то причинам вы не сможете посетить занятие, денежные средства не возвращаются.

Подождите, пожалуйста...
ВЫ ЗАПИСАНЫ
Сохраните информацию о дате и месте занятия. По необходимости, организаторы свяжутся с вами.
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА
Мы сообщим вам, если освободятся места на это занятие или станет известна дата следующего.
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА
К сожалению, запись закрыта, мест не осталось.
Задать вопрос
Подождите, пожалуйста...
Спасибо!
В ближайшее время с вами свяжется наш специалист.
Отзывы участников
Пока нет комментариев
Оставьте комментарий


* ваша оценка

(.jpg .png .gif), не больше 2Mb


Пожалуйста, дождитесь завершения отправки формы

Мы всегда открыты для обратной связи
Задайте вопрос
Помогите нам стать лучше, поделитесь своим мнением. Есть любые вопросы? Мы оперативно ответим на них.
Напишите нам
Подпишитесь на наши новости
Только полезные новости и не чаще 2 раз в неделю — статьи экспертов, обзоры снаряжения, спецпредложения.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Следите за новостями горного outdoor и событиями АльпИндустрии и обсуждайте их с единомышленниками.
Болеем горами. Надеемся заразить вас!
Сергей Зон-Зам, президент компании, основатель и бессменный лидер АльпИндустрии, взрослел в горах
Мы не продаем, мы советуем
Сергей Ковалев, директор по развитию, МСМК, покоритель Эвереста и сложных вершин по всему миру
Ваша безопасность — наша работа
Сергей Камбалов, гид, КМС, I уровень канадской лавинной подготовки, 13 лет работы гидом в хели-ски и 18 во фрирайде