Рейтинг@Mail.ru
АльпИндустрия - интернет-магазин туристического снаряжения
Ваш город:
Сиэтл
Ваш город:
Сиэтл
0
0р.
По категориям:

Тренировка по скалолазанию (основная группа)

Практика

Каждый понедельник и каждый четверг групповые тренировки в боулдеринговом зале с тренером Екатериной Власовой для всех, кто хочет совершенствовать технику лазания, стать сильнее и подготовиться к выездам на скалы и в горы.

Мы будем строить тренировки в зависимости от целей участников (скалолазание как база для альпинизма или само по себе), развивать сильные стороны, подтягивать слабые, работать над тактикой и техникой.

935 рублей
Место проведения: Скалодром LimeStone
23
апреля
19:00
Записаться на занятие
Осталось мест - 5
О занятии

Скалолазные тренировки дают необходимую базу для занятий альпинизмом и не менее интересны сами по себе. Регулярные, правильно построенные тренировки под присмотром грамотного тренера — залог того, что вы войдёте в сезон в лучшей форме и будете готовы к выездам в горы вместо того, чтобы срочно навёрстывать недостающую базу на скалах, тратя время и нерационально распределяя силы.

Наши еженедельные тренировки по скалолазанию (боулдеринг) рассчитаны на участников в разной физической форме и с разным уровням подготовки. И начинающим и продвинутым скалолазам и альпинистам будет чему научиться у нашего тренера Екатерины Власовой :)

Если вы никогда раньше не тренировались с нами на скалодроме, рекомендуем сначала посетить вводное тренировку по скалолазанию, где вы получите необходимые базовые знания и навыки.

План тренировок по скалолазанию (боулдеринг)

Двухчасовая тренировка (с 19:00 до 21:00) включает ОФП, СФП и работу над техникой с упором на правильную постановку ног, умение располагаться на зацепках и отработку движений, используемых на естественном рельефе. В зависимости от вашей физической подготовки, уровня лазания и задач, которые вы ставите перед собой, тренер корректирует общую программу подготовки и даёт каждому индивидуальные задания.

Тренер поможет вам:

  • Побороть сомнения и поверить в себя, если вы новичок
  • Поставить технику лазания
  • Выявить сильные и слабые стороны и работать над ними
  • Правильно организовать тренировочный процесс
  • Не лениться и делать ОФП после лазания

О тренировке

Скалодром. Тренировки проходят каждый понедельник на самом большом и современном боулдеринговом скалодроме нашей страны LimeStone. Более 800 квадратных метров разнообразного рельефа с регулярно обновляемыми трассами международного уровня от 5c до 7c и огромный простор для выдумывания собственных трасс и лазания траверса. Подготовленная продвинутая зона для разминки, ОФП и СФП с продвинутыми специализированными тренажёрами. Пешая доступность от метро.

Команда. Тренировки проходят в группе от 4 до 10 человек, где каждому уделяется необходимое внимание. Тренировки проходят каждую неделю, поэтому с большой вероятностью вы будете видеть знакомые лица, а постоянная команда единомышленников — это дружеская атмосфера, взаимная поддержка и, куда же без этого, здоровый соревновательный элемент :)

Тренер. За продуктивный тренировочный процесс отвечает мастер спорта по альпинизму, призёр Чемпионатов и Кубка мира по ледолазанию, многократная победительница Чемпионатов Москвы по альпинизму, обладательница звания «Лучшая альпинистка Москвы» 2017 года и внимательный, но требовательный тренер по скалолазанию с 4-летним стажем Екатерина Власова.

Найти Катю на скалодроме просто — по бело-синей футболке с надписью «Инструктор» и логотипом Горного клуба АльпИндустрия и ярко-розовому мешочку с магнезией ;)

Не забудьте взять на тренировку

  • Удобную сменную одежду, не стесняющую движений.
  • Удобную сменную обувь для разминки и заминки, подойдут кроссовки или спортивные сандалии.
  • Скальные туфли (можно взять в прокат на скалодроме за дополнительную плату — 200 рублей).
  • Мешочек с магнезией (можно взять в прокат на скалодроме за дополнительную плату — 50 рублей).

Стоимость занятия и оплата

Стоимость тренировки: 935 рублей. Из них 550 рублей оплачиваются онлайн на сайте, а остальная сумма — 385 рублей — на кассе на скалодроме. Количество мест в группе ограничено, вход на скалодром осуществляется по списку, поэтому запись и предоплата на сайте обязательны (записаться и оплатить на месте не получится)! Не забудьте сказать администратору, что вы приехали на тренировку к Кате Власовой.

Дополнительно оплачивается только прокат скальных туфель и мешочка с магнезией, если у вас нет своего снаряжения.

В залог за ключик от шкафчика вас попросят оставить 500 руб. или документ.

Как добраться

Адрес скалодрома LimeStone: Москва, Леснорядский пер., д. 18, стр. 6.

Есть вопросы?

Друзья, если у вас есть любые вопросы о тренировках по скалолазанию, задайте их через кнопку «Задать вопрос». Не забудьте оставить ваш контактный телефон или имейл, чтобы мы могли связаться с вами и подробно ответить на вопросы.


Тренировки и альпсборы

Курс «Введение в альпинизм»

Программа подготовки от простого к сложному из 10 последовательных занятий на скалодроме. Курс подготовит начинающих альпинистов к первому выезду в горы технически, физически и психологически. Подходит для участников с нуля. Следующий набор осенью 2018.

Занятия «Базовые техники альпинизма»

5 занятий по отработке технических приёмов и лазания со страховкой, каждое посвящено отдельной тематике. Можно пройти все 5 как курс подготовки с нуля, а можно посещать выборочные, чтобы подтянуть отдельные навыки. Темы занятий:

  1. Вводное занятие по альпинизму: на скалодроме Гравитация и в ТВК СпортХит
  2. Спуск по закреплённой верёвке
  3. Подъём и спуск по закреплённой верёвке
  4. Организация станций
  5. Нижняя страховка (двойное занятие)

Скальный альпинизм в Крыму для начинающих

Недельный выезд в Крым под руководством аттестованных инструкторов альпинизма. Вы отточите основополагающие техники альпинизма, отработаете навыки, необходимые для прохождения мультипитчей и альпинистских маршрутов, подготовитесь и совершите своё первое восхождение.

Смотреть программу выезда с 12 по 20 мая >>>

Скальный альпинизм в Крыму для продолжающих

Выезд для начинающих и продолжающих альпинистов под руководством аттестованного инструктора альпинизма. Вы отработаете лазание и страховку с верхней и нижней страховкой, закрепите техники, необходимые для прохождения маршрутов, и совершите несколько восхождений 1Б-2Б к.т. в зависимости от уровня подготовки группы.

Смотреть программу выезда со 5 по 13 мая >>>

Смотреть программу выезда с 12 по 20 мая >>>

Альпсборы в Безенги: подготовка на значок «Альпинист России»

Двухнедельные сборы для начинающих альпинистов под руководством аттестованных инструкторов альпинизма. Вы пройдёте скальную, снежно-ледовую подготовку на значок «Альпинист России» и совершите своё первое восхождение, а если позволит погода и уровень подготовки участников, два восхождения.

Смотреть программу альпсборов с 16 июня по 1 июля >>>

Смотреть программу альпсборов с 30 июня по 15 июля >>>

Ведущие
Екатерина Власова
Опыт работы тренером по скалолазанию — 4 года. Мастер спорта по альпинизму. Серебряный призёр Чемпионата Европы 2018. Чемпионка Москвы по альпинизму 2016 и 2017 в классе горовосхождений. Призёр международных этапов Кубка Мира по ледолазанию (2 место в общем зачёте Кубка Мира 2015/16). Обладательница Кубка Росси по ледолазанию в сезоне 2015/16. Участница восхождений высшей категории сложности 6а и 6б. Участница скоростного восхождения на Эль Капитан по маршруту «Нос» (за 16 часов). Пролезла драйтуллинговый маршрут Ironman в Швейцарии высшей категории сложности D14+. Обладательница званий «Лучшая альпинистка Москвы» (2016) и «Лучшая ледолазка Москвы» (2017).
когда и где
Ждем всех желающих: Скалодром LimeStone
Дата проведения: 23 апреля. Начало в 19:00.
Записаться задать вопрос
Записаться
Обратите внимание, что для данного занятия требуется предоплата -
550 рублей. Остальное вы сможете оплатить на месте. Если по каким-то причинам вы не сможете посетить занятие, денежные средства не возвращаются.

Подождите, пожалуйста...
ВЫ ЗАПИСАНЫ
Сохраните информацию о дате и месте занятия. По необходимости, организаторы свяжутся с вами.
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА
Мы сообщим вам, если освободятся места на это занятие или станет известна дата следующего.
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА
К сожалению, запись закрыта, мест не осталось.
Задать вопрос
Подождите, пожалуйста...
Спасибо!
В ближайшее время с вами свяжется наш специалист.
Отзывы участников
Пока нет комментариев
Оставьте комментарий


* ваша оценка

(.jpg .png .gif), не больше 2Mb


Пожалуйста, дождитесь завершения отправки формы

Мы всегда открыты для обратной связи
Задайте вопрос
Помогите нам стать лучше, поделитесь своим мнением. Есть любые вопросы? Мы оперативно ответим на них.
Напишите нам
Подпишитесь на наши новости
Только полезные новости и не чаще 2 раз в неделю — статьи экспертов, обзоры снаряжения, спецпредложения.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Следите за новостями горного outdoor и событиями АльпИндустрии и обсуждайте их с единомышленниками.
Болеем горами. Надеемся заразить вас!
Сергей Зон-Зам, президент компании, основатель и бессменный лидер АльпИндустрии, взрослел в горах
Мы не продаем, мы советуем
Сергей Ковалев, директор по развитию, МСМК, покоритель Эвереста и сложных вершин по всему миру
Ваша безопасность — наша работа
Сергей Камбалов, гид, КМС, I уровень канадской лавинной подготовки, 13 лет работы гидом в хели-ски и 18 во фрирайде