Рейтинг@Mail.ru
АльпИндустрия - интернет-магазин туристического снаряжения
Ваш город:
Сиэтл
Ваш город:
Сиэтл
0
0р.
По категориям:

Тренировка по скалолазанию (боулдеринг)

Практика

По понедельникам групповые тренировки в боулдеринговом зале с тренером Екатериной Власовой для альпинистов и скалолазов, уже имеющих начальный опыт. Мы будем совершенствовать технику, становиться сильнее и выносливее и набрать форму к выезду в горы. Тренировки строятся в зависимости от целей и задач участников.

935 рублей
Место проведения: Скалодром LimeStone
20
августа
19:00
Записаться
Осталось мест - 10
О занятии

Скалолазные тренировки дают необходимую базу для занятий альпинизмом и не менее интересны сами по себе. Регулярные, правильно построенные тренировки под присмотром грамотного тренера — залог того, что вы войдёте в сезон в лучшей форме и будете готовы к выездам в горы вместо того, чтобы срочно навёрстывать недостающую базу на скалах, тратя время и нерационально распределяя силы. Наши еженедельные тренировки по скалолазанию (боулдеринг) рассчитаны на участников в разной физической форме и с разным уровням подготовки. И начинающим и продвинутым скалолазам и альпинистам будет чему научиться у нашего тренера Екатерины Власовой.

Занятия в основной группе не предназначены для участников без опыта. Если вы никогда раньше не лазали на скалодроме или лазаете совсем недавно, приходите на вводные тренировки по скалолазанию. Там вы познакомитесь с техникой безопасности и правилами поведения на скалодроме, получите знания и навыки, необходимые начинающим.

Важно! Приходя на тренировку на скалодром, вы должны осознавать, что будете заниматься экстремальным видом спорта, связанным с большими физическими нагрузками и риском получить травму. Поэтому мы убедительно просим участников:

  1. Заранее сообщать тренеру обо всех известных травмах и проблемах со здоровьем
  2. Не приходить на тренировку в плохом самочувствии или во время болезни
  3. Неукоснительно выполнять все рекомендации тренера
  4. По возможности, сообщить тренеру телефон своего родственника или близкого человека

Тренер оставляет за собой право удалить участника с занятия, если тот не выполняет указания или если есть сомнения в физической готовности участника к предстоящим нагрузкам (речь не о том, что вы недостаточно хорошо накачаны, а о травмах, проблемах со здоровьем и плохом самочувствии).

План тренировок по скалолазанию (боулдеринг)

Двухчасовая тренировка (с 19:00 до 21:00) включает ОФП, СФП и работу над техникой с упором на правильную постановку ног, умение располагаться на зацепках и отработку движений, используемых на естественном рельефе. В зависимости от вашей физической подготовки, уровня лазания и задач, которые вы ставите перед собой, тренер корректирует общую программу подготовки и даёт каждому индивидуальные задания.

Тренер поможет вам:

  • Побороть сомнения и поверить в себя, если вы новичок
  • Поставить технику лазания
  • Выявить сильные и слабые стороны и работать над ними
  • Правильно организовать тренировочный процесс
  • Не лениться и делать ОФП после лазания

О тренировке

Скалодром. Тренировки проходят каждый понедельник на самом большом и современном боулдеринговом скалодроме нашей страны LimeStone. Более 800 квадратных метров разнообразного рельефа с регулярно обновляемыми трассами международного уровня от 5c до 7c и огромный простор для выдумывания собственных трасс и лазания траверса. Подготовленная продвинутая зона для разминки, ОФП и СФП с продвинутыми специализированными тренажёрами. Пешая доступность от метро.

Команда. Тренировки проходят в группе от 4 до 10 человек, где каждому уделяется необходимое внимание. Тренировки проходят каждую неделю, поэтому с большой вероятностью вы будете видеть знакомые лица, а постоянная команда единомышленников — это дружеская атмосфера, взаимная поддержка и, куда же без этого, здоровый соревновательный элемент :)

Тренер. За продуктивный тренировочный процесс отвечает мастер спорта по альпинизму, призёр Чемпионатов и Кубка мира по ледолазанию, многократная победительница Чемпионатов Москвы по альпинизму, обладательница звания «Лучшая альпинистка Москвы» 2017 года и внимательный, но требовательный тренер по скалолазанию с 4-летним стажем Екатерина Власова.

Найти Катю на скалодроме просто — по бело-синей футболке с надписью «Инструктор» и логотипом Горного клуба АльпИндустрия.

Не забудьте взять на тренировку

  • Удобную сменную одежду, не стесняющую движений.
  • Удобную сменную обувь для разминки и заминки, подойдут кроссовки или спортивные сандалии.
  • Скальные туфли (можно взять в прокат на скалодроме за дополнительную плату — 200 рублей).
  • Мешочек с магнезией (можно взять в прокат на скалодроме за дополнительную плату — 50 рублей).

Стоимость занятия и оплата

Стоимость тренировки: 935 рублей. Из них 550 рублей оплачиваются онлайн на сайте, а остальная сумма — 385 рублей — на кассе на скалодроме. Количество мест в группе ограничено, вход на скалодром осуществляется по списку, поэтому запись и предоплата на сайте обязательны (записаться и оплатить на месте не получится)! Не забудьте сказать администратору, что вы приехали на тренировку к Кате Власовой.

Дополнительно оплачивается только прокат скальных туфель и мешочка с магнезией, если у вас нет своего снаряжения.

В залог за ключик от шкафчика вас попросят оставить 500 руб. или документ.

Как добраться

Адрес скалодрома LimeStone: Москва, Леснорядский пер., д. 18, стр. 6.

Есть вопросы?

Друзья, если у вас есть любые вопросы о тренировках по скалолазанию, задайте их через кнопку «Задать вопрос». Не забудьте оставить ваш контактный телефон или имейл, чтобы мы могли связаться с вами и подробно ответить на вопросы.

Ведущие
Екатерина Власова
Опыт работы тренером по скалолазанию — 4 года. Мастер спорта по альпинизму. Серебряный призёр Чемпионата Европы 2018. Чемпионка Москвы по альпинизму 2016 и 2017 в классе горовосхождений. Призёр международных этапов Кубка Мира по ледолазанию (2 место в общем зачёте Кубка Мира 2015/16). Обладательница Кубка Росси по ледолазанию в сезоне 2015/16. Участница восхождений высшей категории сложности 6а и 6б. Участница скоростного восхождения на Эль Капитан по маршруту «Нос» (за 16 часов). Пролезла драйтуллинговый маршрут Ironman в Швейцарии высшей категории сложности D14+. Обладательница званий «Лучшая альпинистка Москвы» (2016) и «Лучшая ледолазка Москвы» (2017).
когда и где
Ждем всех желающих: Скалодром LimeStone
Дата проведения: 20 августа. Начало в 19:00.
Записаться задать вопрос
Записаться
Обратите внимание, что для данного занятия требуется предоплата -
550 рублей. Остальное вы сможете оплатить на месте. Если по каким-то причинам вы не сможете посетить занятие, денежные средства не возвращаются.

Подождите, пожалуйста...
ВЫ ЗАПИСАНЫ
Сохраните информацию о дате и месте занятия. По необходимости, организаторы свяжутся с вами.
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА
Если освободятся места, мы сразу свяжемся с вами!
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА
К сожалению, запись закрыта, мест не осталось.
Задать вопрос
Подождите, пожалуйста...
Спасибо!
В ближайшее время с вами свяжется наш специалист.
Рекомендуем
Отзывы участников
Пока нет комментариев
Оставьте комментарий


* ваша оценка

(.jpg .png .gif), не больше 2Mb


Пожалуйста, дождитесь завершения отправки формы

Мы всегда открыты для обратной связи
Задайте вопрос
Помогите нам стать лучше, поделитесь своим мнением. Есть любые вопросы? Мы оперативно ответим на них.
Напишите нам
Подпишитесь на наши новости
Только полезные новости и не чаще 2 раз в неделю — статьи экспертов, обзоры снаряжения, спецпредложения.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Следите за новостями горного outdoor и событиями АльпИндустрии и обсуждайте их с единомышленниками.
Болеем горами. Надеемся заразить вас!
Сергей Зон-Зам, президент компании, основатель и бессменный лидер АльпИндустрии, взрослел в горах
Мы не продаем, мы советуем
Сергей Ковалев, директор по развитию, МСМК, покоритель Эвереста и сложных вершин по всему миру
Ваша безопасность — наша работа
Сергей Камбалов, гид, КМС, I уровень канадской лавинной подготовки, 13 лет работы гидом в хели-ски и 18 во фрирайде