Рейтинг@Mail.ru
АльпИндустрия - интернет-магазин туристического снаряжения
Ваш город:
Вудбридж
Ваш город:
Вудбридж
0
0р.
По категориям:

Беговая тренировка в Филёвском парке (кросс по горкам)

Практика

Только начинаете бегать или уже коллекционируете медали? Не представляете жизни без ультратрейлов или бег для вас просто способ поддерживать форму?

Каким бы ни был ваш уровень и цели, КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ мы ждём вас, чтобы на 1,5 часа освободить голову от повседневных забот, пробежать маршрут по пересечёнке и поставить правильную технику под руководством КМС по лёгкой атлетике Анны Коробко.

Бесплатно
Место проведения: Филёвский парк
12
июля
19:15
О занятии

Протяженность тренировки в Филёвском парке около 14 километров, темп 5:30-6:00 мин/км.

Благодаря тренировкам вы сможете:

  • Подготовиться к соревновательному сезону: марафонам, трейлам и ультратрейлам
  • Улучшить свою физическую форму в целом и беговую в частности
  • Освоить правильную техническую базу бега по пересечённой местности
  • Каждый четверг получать заряд сил и мотивации в команде единомышленников

Кто может участвовать

Начинающие и опытные трейлраннеры, готовые пробежать не менее 10 км за тренировку. Мы как следует нагрузим самых опытных и самых быстрых, а новичкам поможем бежать в удобном темпе, не чувствуя себя отстающими.

Пожалуйста, опишите в заявке (жмите кнопку «Записаться на занятие») ваш беговой опыт своими словами и нюансы, о которых нужно знать тренеру.

Программа тренировок

  • Разминка / Заминка / Растяжка
  • Дистанция по пересечённой местности
  • Отработка технических приёмов (спуски, подъёмы)
  • ОФП и СФП (комплексы силовых и функциональных упражнений)

Как одеваться на тренировки

  • По погоде. Не забывайте проверять прогноз погоды, чтобы в случае необходимости взять непромокаемую куртку или тёплую одежду или, наоборот, не нести с собой лишних вещей.
  • Удобно. Ваша одежда не должна сковывать движений при беге и во время разминки. Желательно, чтобы одежда была из дышащих материалов и отводила влагу.
  • Надёжно. Выбирайте кроссовки для трейлраннинга с хорошим протектором, как Salomon Speedcross, Salomon Spikecross, Asics Gel-Fujisetsu и аналогичные. По возможности, возьмите налобный фонарик, т.к. бегать будем в сумерках.

Место встречи

Встречаемся в 19:15 на станции метро Филёвский парк в центре зала. Необходимо будет переодеться заранее, так как будет только возможность оставить вещи в машине организаторов.

Контакты

Есть вопросы о тренировках? Присылайте их на почту annapolischyuk@gmail.com или задавайте здесь через синюю кнопку «Задать вопрос» внизу страницы.

PS

Тренировки бесплатные и регулярные, но мы очень просим вас записываться на каждую дату, когда вы хотите прийти и побегать вместе с нами. Спасибо!

Ведущие
Анна Коробко
КМС по лёгкой атлетике, серебряный призёр Чемпионата Мира по рогейну, абсолютный победитель Чемпионата России по рогейну, победитель ММБ, участница многодневного трейла Trans Alpine Run.
когда и где
Ждем всех желающих: Филёвский парк
Дата проведения: 12 июля. Начало в 19:15.
задать вопрос
Записаться
Подождите, пожалуйста...
ВЫ ЗАПИСАНЫ
Сохраните информацию о дате и месте занятия. По необходимости, организаторы свяжутся с вами.
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА
Если освободятся места, мы сразу свяжемся с вами!
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА
К сожалению, запись закрыта, мест не осталось.
Задать вопрос
Подождите, пожалуйста...
Спасибо!
В ближайшее время с вами свяжется наш специалист.
Отзывы участников
Пока нет комментариев
Оставьте комментарий


* ваша оценка

(.jpg .png .gif), не больше 2Mb


Пожалуйста, дождитесь завершения отправки формы

Мы всегда открыты для обратной связи
Задайте вопрос
Помогите нам стать лучше, поделитесь своим мнением. Есть любые вопросы? Мы оперативно ответим на них.
Напишите нам
Подпишитесь на наши новости
Только полезные новости и не чаще 2 раз в неделю — статьи экспертов, обзоры снаряжения, спецпредложения.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Следите за новостями горного outdoor и событиями АльпИндустрии и обсуждайте их с единомышленниками.
Болеем горами. Надеемся заразить вас!
Сергей Зон-Зам, президент компании, основатель и бессменный лидер АльпИндустрии, взрослел в горах
Мы не продаем, мы советуем
Сергей Ковалев, директор по развитию, МСМК, покоритель Эвереста и сложных вершин по всему миру
Ваша безопасность — наша работа
Сергей Камбалов, гид, КМС, I уровень канадской лавинной подготовки, 13 лет работы гидом в хели-ски и 18 во фрирайде