Беговая тренировка в Лужниках

Место проведения: Лужники. ул. Лужники дом 24, стр. 7

28 февраля 19:30

Только начинаете бегать или уже коллекционируете медали? Не представляете жизни без ультратрейлов или бег для вас просто способ поддерживать форму? Каким бы ни был ваш уровень и цели, мы ждём вас, чтобы на 1,5 часа освободить голову от повседневных забот, пробежать маршрут по пересечёнке и поставить правильную технику. Встречаемся по адресу: Южное спортивное Ядро - Лужники, 24 стр. 7 

Стоимость участия:

295 ₽

О занятии

Обратите внимание: 

Тренировки проводятся по понедельникам и четвергамЗапись обязательна. Стоимость тренировки – от 295 руб. (при покупке абонемента), или  от 1190 руб. (разовая тренировка). 

Благодаря тренировкам вы сможете:

  • Подготовиться к соревновательному сезону: марафонам, трейлам и ультратрейлам
  • Улучшить свою физическую форму в целом и беговую в частности
  • Освоить правильную технику бега по пересечённой местности
  • Каждые понедельник и четверг получать заряд сил и мотивации в команде единомышленников

Программа беговых тренировок разработана ЗМС России, чемпионом мира и Европы по триатлону и тренером с 10-летним стажем – Дмитрием Брегедой, и основана на методе естественного бега. Знание принципов естественного бега помогает спортсменам преодолевать дистанции с максимальной экономией ресурсов и минимальной возможностью получения травм.

Кто может участвовать

Начинающие и опытные трейлраннеры, готовые пробежать не менее 10 км за тренировку. Мы как следует нагрузим самых опытных и самых быстрых, а новичкам поможем бежать в удобном темпе, не чувствуя себя отстающими.

Пожалуйста, опишите в заявке (жмите кнопку «Записаться на занятие») ваш беговой опыт своими словами и нюансы, о которых нужно знать тренеру.

Программа тренировок

  • Разминка / Заминка / Растяжка
  • Дистанция по пересечённой местности
  • Отработка технических приёмов (спуски, подъёмы)
  • ОФП и СФП (комплексы силовых и функциональных упражнений)

Как одеваться на тренировки

  • По погоде. Не забывайте проверять прогноз погоды, чтобы в случае необходимости взять непромокаемую куртку или тёплую одежду или, наоборот, не нести с собой лишних вещей.
  • Удобно. Ваша одежда не должна сковывать движений при беге и во время разминки. Желательно, чтобы одежда была из дышащих материалов и отводила влагу.
  • Надёжно. Выбирайте кроссовки для трейлраннинга с хорошим протектором. По возможности, возьмите налобный фонарик, т.к. бегать будем в сумерках.

Место встречи

Южное спортивное Ядро - Лужники, 24 стр. 7 

Будет возможность переодеться, оставить одежду и после тренировки принять душ. Стоимость 150 рублей. Оплата на месте.

Добавляйтесь в наш чат в Telegram. Там будет размещаться актуальная информация по тренировкам. 

Контакты

Записаться на тренировку можно, перейдя по ссылке.

Запись на занятие обязательна. 

Стоимость

Наличными

295 ₽

Ведущие

Надежда Храмова

Надежда Храмова

Мастер спорта по легкой атлетике на средних дистанциях (1500 м.). Многократный призер Чемпионата России по шести часовому бегу. В прошлом многократный призер чемпионатов России на средних дистанциях. Альпинист-разрядник: Хан-Тенгри, Пик Ленина, Килиманджаро, траверс Монблана, траверс Белухи, Эльбрус.

Номер заказа:

Если возникли вопросы:

Если наши менеджеры не смогут помочь вам в решении какого-либо вопроса — напишите директору интернет-магазина Потаповой Екатерине

Наличие в рознице

Товар на заказ

Товар, который Вам понравился, сейчас находится в нашем розничном магазине, и мы постараемся его привезти специально для Вас. Срок доставки, а также ее стоимость Вам рассчитает наш менеджер при подтверждении заказа.Обратите внимание, мы привозим товары только по полной предоплате, а доставка в таких случаях всегда платная.

Город

Авторизация

Вход по номеру телефона

не указан телефон

Через соц.сети:

неверный e-mail
Заполните поле

Корзина

Всего:
0 товаров

Подождите, пожалуйста...

Ваша корзина пуста

В магазин

Итого без учета доставки:
0 ₽

Корзина

Всего:
0 товаров

Всего:
0 товаров

Стоимость товаров:
0 ₽

Оформление

01. контактные данные

ФИО
Почта
Телефон
Название организации
Юридический адрес
ИНН
КПП
Р/С
К/С
Полное наименование банка
БИК
не указан телефон

vk yandex google
неверный e-mail
не указан пароль
vk yandex google
не указано имя
не указана фамилия
неверный e-mail
не указан телефон

02. Информация о доставке

Укажите город доставки
Для выбранного города нет доступных способов доставки. Для уточнения возможных вариантов доставки свяжитесь с нами sale@alpindustria.ru, 8 800 775 16 30 (звонок по России бесплатный)

Выберите способ доставки:

Выберите вид доставки

Россия, Санкт-Петербург, Шпалерная 51 к1, 4 парадная, 32кв
644505

Укажите улицу
Укажите индекс
Заполните поле

Выберите время, когда вы хотите получить заказ:

выберите дату
выберите время

xxx

Режим работы

Телефон

Как доехать

Выберите пункт

Ориентировочные сроки доставки:

Стоимость доставки:

выберите магазин:

Способ доставки
Адрес
Время получения заказа

03. дисконтная карта и промокод

Если у вас есть промокод, вы можете применить его и вам начислятся баллы. Привяжите карту, чтобы воспользоваться промокодом. Условия программы лояльности.

У вас нет карты? Оформите прямо сейчас

Промо-код не существует или его срок действия истек

Промокод активирован

Номер карты:

Доступно баллов:

из

Неверный код

Код отправлен на
Окончательная скидка по клубной карте будет рассчитана при получении заказа в магазине
Промокод
нет
Карта
нет
Списано баллов
0

04. Информирование по заказу

Комментарий к заказу
SMS информирование
Включено
Предпочтительный способ связи
Позвонить
ФИО
Почта
Телефон
Тип доставки
Адрес
Дата доставки
Промокод
Карта
Списано баллов
Комментарий к заказу

Стоимость доставки:
900 ₽

Оплата

Подождите, пожалуйста...
Выберите вид оплаты

Вы оплачиваете сразу только 25% стоимости покупки, а остаток списывается равными платежами каждые две недели


  •  ₽
    Сегодня
  •  ₽
    2 недели
  •  ₽
    4 недели
  •  ₽
    6 недель

- Остаток поделится ещё на три платежа
- Без комиссий и переплат
Первые 25% вы оплачиваете при оформлении заказа, остальные три четверти будут списываться с вашей карты каждые две недели до полной оплаты


  •  ₽
    Сегодня
  •  ₽
    2 недели
  •  ₽
    4 недели
  •  ₽
    6 недель

- Оплачивайте покупки частями - по 25% каждые две недели
- Никаких дополнительных платежей - как обычная оплата картой
Нажимая "Оформить заказ", вы соглашаетесь с условиями оферты

Итого без учета доставки:
0 ₽

Задать вопрос

не указано имя
не указана фамилия
неверный e-mail
не указан телефон
заполните поле

до 500 символов

Место проведения

Лужники. ул. Лужники дом 24, стр. 7

Пункты выдачи

Заполните поле

Город

Оформление карты

не указана фамилия
не указано имя
неверный e-mail
Заполните поле
Заполните поле
не указан телефон
Заполните поле

Хочу узнавать о закрытых акциях, распродажах, а также новых полезных статьях
Дарим 1 000 бонусов за подписку

Обязательное поле

Откуда вы узнали о нашем магазине?


Создаем вашу карту, это займет пару секунд

Ваша карта успешно оформлена!

Номер клубной карты:

Доступно баллов:

0

Добавлен в корзину:

Вы авторизованы