Лекция «Физическая и психологическая подготовка альпиниста»
Место проведения: Измайловская по адресу ул. Первомайская, 18
27 февраля 2019 19:30
Роль физической и психологической подготовки в альпинизме сложно переоценить. Иван Аленцев, старший инструктор по альпинизму Горного клуба АльпИндустрия, тренер Центральной школы инструкторов, расскажет, как организовать тренировочный процесс в городе так, чтобы в горах на альпинистских маршрутах чувствовать себя уверенно.
Стоимость участия:
Бесплатно
О занятии
План лекции
- • Физическая подготовка
- • Особенности нагрузок в альпинизме
- • Энергетика работы мышц
- • Основы спортивной физиологии
- • Принципы построения тренировочного процесса (с примерами): тренировка силы, тренировка выносливости, интервальная тренировка
- • Значение ОФП и СФП
- • Главное о травмах и восстановлении
- • Особенности психологической подготовки альпиниста
Ведущие
Иван Аленцев
Старший инструктор по альпинизму Горного клуба АльпИндустрия. Инструктор альпинизма ФАР II категории. Тренер Центральной школы инструкторов. Тренер УТС «Спасение в горах». КМС по альпинизму.