АльпИндустрия - интернет-магазин туристического снаряжения
Ваш город:
Кеймбридж
Ваш город:
Кеймбридж
0
0р.

Лекция «Питание в горах»

Лекции и мастер-классы

В ходе занятия вы узнаете варианты продуктовой раскладки в зависимости от условий восхождения, сколько еды брать с собой, как хранить и готовить пищу, в том числе и на высоте. Что брать с собой, чтобы груз был полезным, питательным и придавал сил, а не только занимал место и вес в рюкзаке. Лекция инструктора альпинизма ФАР III категории Юлии Новиковой.

Бесплатно
Место проведения: Outdoor-центр на Первомайской
30
января
19:30
О занятии

План занятия

  • Немного теории о питании в горах: как устроен обмен веществ, каковы энергозатраты при разных типах нагрузок и как они восполняются, водно-солевой баланс
  • БЖУ: назначение и роль белков, жиров и углеводов, а также ключевых витаминов и минеральных веществ
  • Калории: что такое калорийность пищи, примерные суточные нормы в зависимости от характера и объёма нагрузок и роста/веса/особенностей альпиниста
  • Усвоение пищи вообще и на высоте
  • Варианты пищевой раскладки в зависимости от условий восхождения, обычные продукты и сублиматы
  • Как правильно хранить и готовить пищу на высоте, как организовать режим питания
  • Советы по организации быта в целом
Ведущие
Юлия Новикова
I разряд по альпинизму, инструктор III категории
когда и где
Ждем всех желающих: Outdoor-центр на Первомайской по адресу ул. Первомайская, 18
Дата проведения: 30 января. Начало в 19:30.
задать вопрос
Записаться
Подождите, пожалуйста...
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА
Сохраните информацию о времени и месте занятия. До встречи на лекции.
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА
Если освободятся места, мы сразу свяжемся с вами!
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА
К сожалению, запись закрыта, мест не осталось.
Задать вопрос
Подождите, пожалуйста...
Спасибо!
В ближайшее время с вами свяжется наш специалист.
Отзывы участников
Пока нет комментариев
Оставьте комментарий


* ваша оценка

(.jpg .png .gif), не больше 2Mb


Пожалуйста, дождитесь завершения отправки формы

Мы всегда открыты для обратной связи
Задайте вопрос
Помогите нам стать лучше, поделитесь своим мнением. Есть любые вопросы? Мы оперативно ответим на них.
Напишите нам
Подпишитесь на наши новости
Только полезные новости и не чаще 2 раз в неделю — статьи экспертов, обзоры снаряжения, спецпредложения.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Следите за новостями горного outdoor и событиями АльпИндустрии и обсуждайте их с единомышленниками.
Болеем горами. Надеемся заразить вас!
Сергей Зон-Зам, президент компании, основатель и бессменный лидер АльпИндустрии, взрослел в горах
Мы не продаем, мы советуем
Сергей Ковалев, директор по развитию, МСМК, покоритель Эвереста и сложных вершин по всему миру
Ваша безопасность - наша работа
Иван Аленцев, Старший инструктор по альпинизму Горного клуба АльпИндустрия