Бежим в осень. Экипировка для трейлраннинга в межсезонье

По статистике, 101 трейлраннер из 100 любит осень, и это не шутка. Тут главное – позитивный настрой и правильная экипировка. В том, что вы увлечены и даже одержимы бегом, мы не сомневаемся. А с выбором экипировки поможем прямо сейчас!

Анна Бенедиктова

Живёт в селе Турочак, в Горном Алтае. Занимается хайкингом, треккингом, беговыми лыжами, велоспортом. Проводит пешие экскурсии по достопримечательностям в своём районе и пишет о красотах Алтая

Все обзоры

Честно говоря, дать рекомендации бегунам всея России по осенней экипировке – задачка со звездочкой. Хотя бы потому, что в любой осенний день на пространстве от Камчатки до Калининграда можно встретить абсолютно любую погоду. Но давайте договоримся: в этой статье рассмотрим одежду и аксессуары, которые помогут бегать с комфортом в «классическую» осень. То есть такую, когда временами случаются и холод, и ветер, и дождь. Условно разделим экипировку на три части: верх, низ и аксессуары. Обуви тут касаться не будем, это тема для отдельной статьи.

Верх: защищаемся от дождя и ветра

Самая многослойная, на случай непогоды, часть экипировки – это, конечно, верх. Знаете правило для родителей младенцев? «Одевай ребенка так, как одеваешься сам, плюс еще один слой». У бегунов все с точностью до наоборот: «Оденься на тренировку по погоде, как если бы шел гулять, – минус один слой». Если вы вышли на улицу и чувствуете, что вам прохладно, – это нормально! Буквально несколько минут бега – и вы согреетесь, причем тем скорее и эффективнее, чем интенсивнее будет нагрузка. Так что на свой тренировочный план при выборе экипировки тоже можете ориентироваться.

Вещь вроде бы очевидная, и тем не менее: все (все!) слои одежды должны быть синтетическими. Никакого натурального хлопка, он промокнет если не от осеннего дождя, то от вашего собственного пота. К счастью, сейчас выбор высокотехнологичной синтетической одежды огромен. Кроме того, что она отлично сохраняет тепло, отводит влагу наружу, а в части случаев защищает от ветра и дождя, она еще и тактильно приятная. Ах, да, еще один важный момент: большинство серьезных производителей на своих фабриках активно перерабатывают пластиковые материалы, которые могут загрязнять окружающую среду.

Слой первый: футболка или лонгслив

Счастливчики из южных регионов страны порой бегают в футболках с коротким рукавом до начала ноября. Тем, кто живет в более суровом климате, уже в сентябре не обойтись без лонгслива или даже тонкой термухи. Требования все те же: легкий дышащий материал, который будет отводить влагу от тела и высохнет за считанные минуты.

Футболки французского бренда Raidlight R-Light, например, сделаны из переработанной ткани с высокой воздухопроницаемостью. Они быстро сохнут, имеют лазерную перфорацию, так что идеально подходят для высокой активности (в т.ч. для гонок). Плоские швы не натирают кожу, молния в ¼ длины облегчает надевание, позволяет организовать дополнительную вентиляцию. Важные элементы – два задних кармана на молнии, в которые можно положить телефон или какие-то мелочи.

Австрийцы из Dynafit предлагают лонгслив Alpine Pro, причем позиционируют его как модель для круглогодичного ношения. Спортивный крой и прилегающая анатомическая посадка не стесняют движений. Ткань SuperDry с обработкой DryTouch отводит влагу, сохнет быстро, а еще имеет специальную антимикробную пропитку, устойчивую к стирке, так что от неприятных запахов вы будете защищены. Изнутри ткань этого лонгслива приятная к телу, изготовлена из переработанных материалов и отмечена сертификатом bluesign®. Есть светоотражающие элементы на рукавах.

Еще один логслив – Seal от испанского бренда Ternua. Дышащий, быстросохнущий первый слой с обработкой против неприятного запаха. Технологичная ткань Dryshell разработана на основе микроволокон, а в производстве используются… старые рыболовные сети! Ткань прочная, не склонна к образованию катышков, контроль над появлением неприятного запаха обеспечивается пропиткой HeiQ.

Все модели этой части подборки представлены в мужском и женском вариантах и в разных цветах.

Слой второй: флиска или термо

Если для футболки и даже лонгслива уже холодно, надевайте второй слой. Конкретных температурных диапазонов тут не указать: многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Кому-то уже в +10 захочется надеть тонкую флиску или даже легкий софтшелл, а кто-то и в +5 будет себя чувствовать комфортно в тонком лонгсливе. Впрочем, если сомневаетесь, то лучше возьмите второй слой. Станет жарко – уберете в жилет или повяжете на пояс.

Куртка Dynafit Transalper Light – отличный вариант в женском и мужском варианте. Выполнена из тонкого флиса Polartec® Power Grid. Это практичная, теплая и очень легкая куртка, может применяться как самостоятельно, так и в качестве промежуточного слоя. Внешняя сторона флиса, используемого в этой модели, быстро испаряет влагу с поверхности и удерживает тепло внутри. Внутренняя поверхность флиса имеет фактуру кубиков, которая лучше гладкой отводит избыточную влагу от тела. Манжеты и низ куртки с эластичной окантовкой, есть капюшон и два вместительных кармана на молниях.

Джемпер Raidlight Wintertrail универсален именно как второй слой, так как не имеет капюшона: его удобно надевать под ветро- или влагозащитную куртку. Впрочем, самостоятельно в сухую прохладную погоду тоже может использоваться. Сделан из материала Thermofleece, имеющего ворсистую внутреннюю поверхность и гладкую наружную. Такое сочетание делает вещь приятной к телу и в то же время устойчивой к износу. Удлиненные рукава с клапанами на концах позволят полностью спрятать кисти рук, так что у вас не будет нужды возвращаться, если вдруг забудете дома перчатки. Сзади есть карман на молнии для телефона, ключей или перекуса. Как и прочие особенно удачные модели из нашей подборки, этот джемпер в магазина АльпИндустрия представлен в мужском и женском исполнении.

Третий слой: от ветра и дождя

Переходим, пожалуй, к самому интересному и технологичному слою – третьему, то есть внешнему. Осенью его основное назначение – защищать от ветра и/или дождя. Вариантов очень много, но вот что важно знать: в общепринятой терминологии Windproof – это легкая непродуваемая куртка, то есть ветровка, а Windstopper – это непродуваемая куртка с утеплителем. Кстати, выбирая ветрозащитную вещь, обращайте внимание на то, чтобы там, где надо, ветер все-таки гулял: беговая куртка должна быть пошита из дышащей ткани и/или иметь систему вентиляции (обычно подмышками), чтобы пар, исходящий от тела, выходил наружу, и тело как можно дольше оставалось сухим.

Следующий уровень – это не просто ветрозащитная, но водонепроницаемая куртка, как правило – с мембраной. Многие любят бегать в дождь, при этом крайне важно оставаться сухим как можно дольше. Куртка должна не пропускать воду снаружи и не задерживать ее внутри. Так что выбирайте изделия с высокими показателями как водостойкости, так и паропроницаемости.

Классический вариант ультралегкой ветровки для бегуна – мужская куртка Dynafit Alpine Wind 2. Она отлично подойдет для ветреной, прохладной и не слишком дождливой погоды. Куртка из дышащего материала Dynashell Ultralight, от ветра защищает на 10 из 10 и даже выдержит небольшой дождь. Оптимальна для длинных соревновательных дистанций, ведь весит всего 94 (!) грамма и складывается в собственный кармашек на спине. Активные бегуны оценят перфорацию Active Airflow, которая обеспечивает естественный, но не излишний, приток воздуха.

Для дождливой погоды Dynafit предлагает модель Alpine GTX (есть в мужском и женском вариантах). Куртка более весомая: мембранка, в сравнении с ветровкой Alpine Wind этого же ветра, весит в 2,5 раза больше – 250 г против 94 г. Но этот вес оправдан. Во-первых, здесь используется паропроницаемая, водостойкая и ветрозащитная ткань GORE-TEX PACLITE® (кстати, одна из самых легких у GORE-TEX ). Во-вторых, куртка оснащена инновационной системой ZipOver Backpack: длинная молния при необходимости расширяет спинку, так что под нее легко помещается беговой рюкзак. Так что даже в сильный дождь останется сухим не только бегун, но и его ноша. Швы проклеены, куртку можно сложить и упаковать в капюшон, есть лазерная перфорация для вентиляции и светоотражающие элементы.

Куртка Ternua CYCLONE выпускается в мужской и женской моделях. Пожалуй, это идеальный вариант по соотношению цена/качество: уровень водостойкости и паропроницаемости, по заверению производителя, составляет 20’000/20’000, а это серьезно, знаете ли! Материал Shelltec Active Flex водонепроницаем, отлично отводит лишнюю влагу от тела и при этом тянется в двух направлениях. Последнее, в сочетании с анатомическим кроем, делает куртку особенно удобной. Для дополнительной защиты от осадков все швы проклеены, а еще ткань обработана устойчивой водоотталкивающей пропиткой. Есть вентиляция в области подмышек и светоотражающие детали, куртка компактно складывается в собственный карман.

Мужская и женская куртки от Kailas серии Nebula выглядят строго и даже скромно, но лишь потому, что это весьма серьезные по технологичности модели! Nebula обеспечивает идеальную защиту от дождя и ветра благодаря мембране Gore-Tex Paclite Plus 2.5L и проклеенным швам. Посадка стандартная, а спинка чуть удлинена, на капюшоне есть козырек. В общем, дождь вам точно не будет страшен.

Система вентиляции AAC (Active AirCondition) Lite – это перфорация подмышками и на спинке, которая повышает воздухообмен, гарантируя прохладу и сухость во время тренировки. Есть эластичные вставки на манжетах и петли для больших пальцев. А теперь – внимание! На левом рукаве куртки Nebula есть круглое окошко, через которое можно наблюдать показания часов или браслета! Тут только один вопрос возникает: почему никто до этого гениального решения не додумался раньше?!

Низ: комфорт + тепло

Какие-то особые рекомендации по поводу низа дать сложно. Многие вообще продолжают бегать в коротких шортах до самых морозов. Но если вы не из числа этих горячих бегунов, выбирайте длинные тайтсы. Чем холоднее будет становиться на улице, тем выше будут ваши требования к конструкции и материалам тайтсов. Откажитесь от моделей с сетчатыми вставками или охлаждающим эффектом – пусть ждут следующего летнего сезона в шкафу. Выбирайте модели с талией повыше. Наконец, переходите к зимним моделям, примеры в подборке ниже.

Аксессуары: важные (не)мелочи

Не забудьте про аксессуары, в непогоду правильно выбранная шапка, бафф, перчатки, носки внесут очень весомый вклад в общий комфорт, а значит, и в результативность пробежки.

Для начала – про носки. В беге стопы активно отдают тепло, а осенью велик риск зачерпнуть воду из лужи. Так что к носкам в это время года – повышенные требования. Беговые носки производятся преимущественно из синтетических высокотехнологичных материалов. Различаются по плотности, вентиляционным и утепляющим свойствам. В общем, советы здесь универсальные: если ваши ноги в принципе склонны к тому, чтобы мерзнуть, выбирайте более теплые модели носков; если ноги обильно потеют – смотрите на те модели, что эффективнее отводят влагу.

К перчаткам, шапкам, банданам осенью требований два, и они совершенно одинаковой важности. Все эти аксессуары должны быть достаточно теплыми, в то же время быстро сохнуть. Обратите внимание на материалы: здесь может использоваться как синтетика, так и натуральное волокно, в частности, шерсть. Но шерстяные вещи стоит использовать только тонкие, легковесные, такие быстрее высыхают. Ниже несколько оптимальных вариантов для любой осенней погоды.

Что ж, вы почти экипированы для максимально комфортного и результативного осеннего бега. Осталось только выбрать кроссовки для трейлраннинга – за ними СЮДА. Не забудьте взять с собой на пробежку теплый напиток и хорошее настроение. Легких и сухих вам ног!