В поисках затерянных КП: гайд по рогейну

Рассказываем, что такое рогейн, как одеться на старт и что взять с собой

Мария Вихрева

Ходит в походы с 7 лет. Увлекается скалолазанием, треккингами, горным велосипедом, рогейнами

Все обзоры

Летом выбор активностей на открытом воздухе зашкаливает. Разнообразить беговую тренировку или традиционный трекинг можно, отправившись на соревнования по рогейну. Рассказываем, что это за вид спорта, как одеться на старт и что взять с собой. 

Рогейн — это свобода, тактика и выносливость

Рогейн можно назвать вольным вариантом спортивного ориентирования. Очередность взятия контрольных пунктов (КП) и общий километраж дистанции в рогейнах зависит только от тактики участника. В рогейне нет строгих правил по взятию КП: каждый участник или команда сами планируют дистанцию с учетом своих предпочтений, желаемого километража и физических возможностей. Например, на чемпионате России по рогейну лидеры за сутки пробегают около 120 км, а команды-середнячки — 70-80 км.  

Прорываться через болото или пойти в обход — каждая команда решает самостоятельно. При этом при планировании на карте местность выглядела довольно проходимой. Фото с рогейна «Шайтанская жесть» в окрестностях Екатеринбурга

По формату рогейны делятся на:

• короткие — от 3 до 5 часов;

• средние — от 6 до 11 часов

• длинные — от 12 до 24 часов. 

Карта выдается за 1-3 часа до старта — за это время нужно придумать маршрут, просчитать километраж и примерное количество баллов. Обычно на длинных дистанциях рогейнер получает два идентичных комплекта карт — один для просчитывания вариантов, второй чистовой. Маршрут нужно составить так, чтобы набрать максимальное количество баллов и уложиться в контрольное время. Стоимость каждого контрольного пункта обозначает первая цифра его номера — например, 59 КП принесет команде 5 баллов, а 89 — 8.  

Планируемый маршрут удобно наносить на карту яркий перманентным маркером — он не стирается, сразу видно, куда идешь и откуда планировал брать КП

Как и спортивном ориентировании, КП отмечают бело-оранжевой трехгранной призмой размером 30*30 см. В непосредственной близости от призмы крепится станция, на которой указан номер контрольного пункта. Если рогейн подразумевает передвижение в темное время суток, КП дополнительно оборудуются светоотражающей лентой. 

Лайфхак: найти КП ночью проще, если «пробивать» лес в примерном месте его нахождения мощным фонарем. Подойдет качественная велофара — светоотражайку хорошо видно за 40-50 метров. 

Каждому участнику выдается чип (если нет своего). Для отметки на КП его нужно либо приложить к станции до звукового сигнала, если это карточка, либо воткнуть, если это ключ. 

Чип крепится с помощью бумажной ленты, которую нельзя разрывать все время соревнований. Дополнительно для надежности используют веревку или резинку: потерянный чип — это дисквалификация и потерянные деньги

На местечковых соревнованиях и тренировках часто используют фотоотметку: в качестве доказательства взятия КП участники предъявляют фото с призмой. 

Иногда приходится делать селфи, стоя по щиколотку в ледяной воде

Кроме пеше-беговых, бывают велосипедные и водные рогейны — с использованием каяков, байдарок, сапов, пакрафтов и других плавсредств. Суть та же, что и на обычном рогейне: придумать схему взятия КТ, собрать все быстрее соперников и уложиться в контрольное время.

Правила и ограничения

За использование иных технических средств навигации, кроме карты и компаса, рогейнеров дисквалифицируют

К рогейнам от 8 и более часов участники-одиночки не допускаются, только команды из минимум двух участников, один из которых должен быть старше 16 лет. Команде нельзя разделяться: нельзя отдать свой чип напарнице и отправить ее одну «брать» КП, а самой пока отдохнуть в кустах. Время между отметкой участников команды не должно превышать две минуты. 

Из строгих ограничений нужно отметить запрет на использование любых средств навигации, кроме компаса и карты: за применение gps участников дисквалифицируют. На больших соревнованиях смартфоны упаковывают до старта, а организаторы проверяют целостность упаковки на финише, чтобы удостовериться, что участники не использовали встроенные средства навигации. Нарушить упаковку и использовать смартфон можно только в экстренной ситуации для связи с организаторами, например, при травме участника или сходе команды.

Для начинающих, восстанавливающихся после травм или не уверенных в своих силах участников важно, что все время бежать не обязательно — можно идти пешком (разумеется, если вы не боретесь за место на тумбочке, а хотите просто погулять). При этом следование за другой командой или участником запрещено — думать и ориентироваться придется самому. 

Правилами рогейне запрещено отдыхать ближе 100 метров от контрольного пункта, за исключением случаев, когда контрольный пункт совмещён с пунктом питания. Запрет объясняется стремлением к самостоятельному поиску КП всеми командами, без подсказок и помощи от уже нашедших КП участников

Еще один важный момент: нужно уложиться в контрольное время. Опоздание на финиш до 30 минут карается штрафными баллами, которые вычитаются из с таким трудом заработанных баллов. При опоздании более чем на полчаса команда или участник могут быть дисквалифицированы. Правила каждого конкретного старта прописаны в положении.   

Что понадобится для рогейна

Файлы для карт готовят организаторы, но на всякий случай стоит запасти широкий скотч: оклеенная с двух сторон карта точно не размокнет, даже если случайно упадет в болото

Вне зависимости от того, участвуете вы в одиночку или в команде, вам понадобится следующее снаряжение:

• Карта — выдается организатором.

• Компас — которым вы умеете пользоваться.

• Запас воды — рассчитывается в зависимости от наличия в районе соревнований естественных источников и/или пунктов питания/пунктов, где можно пополнить запас питьевой воды.

• Запас питания — даже если на дистанции есть пункт питания, необходимый минимум нужно взять с собой: не факт, что вы доберетесь до ПП.

• Минимальная аптечка — обезболивающее вроде кетанова или пенталгина, любимые средства от диареи/аллергии, пластырь, бинт.

• Средство от комаров и клещей.

• Налобный фонарик — если длительность рогейна подразумевает перемещение в темное время суток.

• Фальшфейер — если рогейн проводится в лесной местности и известно, что в этом районе водятся дикие животные.

• Свисток — для подачи сигнала в экстренной ситуации.

• Зажигалка и спасодеяло — на всякий случай.

• Рюкзак объемом 5-8 литров, чтобы все это было удобно нести.

Мой запас для рогейна на 18 часов: на фото нет хлеба и гидратора с 1,5 л воды

Опционально к списку добавляются трекинговые палки. Вопрос их использования довольно спорный и должен решаться каждым рогейнером самостоятельно, в зависимости от планов на соревнования, навыка работы с палками, беговой формы, состояния коленных суставов и т.д.

Выбирайте складные палки: их легко убрать в боковой карман рюкзака

Как одеться на рогейн

Чтобы максимально точно ответить на вопрос, как одеться на рогейн, нужно знать следующую информацию:

• Какой будет температура, ветер и влажность в районе проведения соревнований?
• Планируется ли передвижение ночью?
• Планирует ли участник бежать или передвигаться шагом?

Понятно, что комплект одежды для беговой четырехчасовой дистанции и пешей суточной будет отличаться. Летом ночью может быть достаточно термобелья и мембраны, в то время как на весеннем рогейне ночью я замерзала в четырех слоях одежды. 

Вот несколько общих правил, которые стоит учитывать при подборе одежды для рогейна:

• Выбирайте влагоотводящие, быстросохнущие и тянущиеся материалы — попотеть придется в любом случае, да и после бродов/хождений по болоту желательно быстро высохнуть.
• Соблюдайте правило слоев и экспериментируйте с комбинациями: куртка из софтшела легко заменяет флисовую кофту и мембрану.
• Даже если это короткий летний рогейн, одевайте брюки и футболку/термобелье с длинными рукавами: они уберегут от крапивы, колючих кустов и комаров.
• Используйте баф, чтобы избежать перегрева и добавить комфорта на дистанции.

Если участвуете в длительном рогейне и прогноз погоды обещает низкую температуру ночью, возьмите утепляющий слой, запасной баф и перчатки.

Что по обуви: между трейловыми и трекинговыми кроссовками

Что касается обуви, тут подойдут как трейловые, так и трекинговые кроссовки — в зависимости от того, планируете ли вы бежать или идти. Подходящие модели есть у Salomon, Asics, Raidlight, Saucony, Hoka, Dynafit и Kailas.

Обращайте внимание на протектор — для безопасного перемещения по бурелому и камням, в том числе мокрым, он должен быть ярко выражен. Шоссейные беговые кроссовки не подойдут — будет скользко и небезопасно.

На коротких беговых рогейнах я использую легендарные Salomon Speedcross: они легкие, хорошо облегают ногу, не скользят на мокрых камнях и ветках и защищают пальцы от ударов. На суточных, условно «пеших» рогейнах, хожу в трекинговых Salomon XA PRO 3D: им не страшен бурелом, камни и болота, крепкая надежная модель. Какой бы вариант вы не выбрали, однозначно советую использовать беговые гамаши — мусора, а значит, и потенциальных мозолей, будет меньше.

Спорный вопрос — использование неопреновых носков. Их стоит надеть, если рогейн проходит ранней весной и предстоит месить снежно-водяную кашу — будет меньше шансов простыть. Можно использовать и в теплое время года, если на дистанции много болот — но это не панацея от стертых и «воглых» ступней.

Чтобы протестировать себя и снаряжение, первый рогейн выбирайте короткий и постепенно увеличивайте длину дистанции. Лично я каждый раз после суточного рогейна говорю «Больше никогда!» — а затем собираюсь снова.

А за качественным снаряжением и консультацией заходите в «Альпиндустрию». До встречи!